آیا روانشناسی در زندگی افراد تاثیر دارد؟
تاثیر روانشناسی در زندگی افراد را در تلاش آنها برای افزایش کیفیت زندگی و سلامت روان آنها مشاهده کرد. همه ما به دنبال داشتن یک زندگی بهتر با ایده آل های خود هستیم. عواملی مانند شادی، خوشبختی و رضایت از زندگی، موفقیت ، سلامت روانی، ثروت مالی، جایگاه اجتماعی مناسب و مانند اینها از جمله مواردی هستند که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. پس تاثیر روانشناسی در زندگی را نمی توان نادیده گرفت.
چه زمانی افراد به روانشناس مراجعه کنند؟
تاثیر روانشناسی بر زندگی روزمره باعث شده در کشورهای پیشرفته افراد به صورت بسیار رایج مراجعه به روانشناس داشته باشند. افراد می توانند در زمینه های مختلف به روانشناس مراجعه کنند و مشکلات روانی خود را با وی در میان بگذارند.
برای مثال فرد می تواند در موارد زیر به روانشناس مراجعه کند:
- افسردگی: افسردگی یک دوره غم و اندوه است که شامل از دست دادن علاقه به چیزهایی می شود که پیش از این باعث خوشحالی یا لذت می شدند. این احساسات معمولاً به همراه یک سری علائم و نشانه های روانی و فیزیکی هستند.
- اضطراب: اضطراب یا تشویش عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. همه انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید مشکل‌ساز است.
- عدم مهارت لازم برای برقراری ارتباط: این حالت زمانی است که فرد احساس کند در زندگی اش مهارت های لازم ارتباطی ندارد و نمی تواند در روابطی که دارد موفق باشد.
- تجربیات منفی: فردی که تجربیات منفی بسیاری از گذشته دارد و این خاطرات بطور پیوسته برای او تکرار می شود، در این صورت فرد باید برای بهبود و گرفتن راهنمایی های لازم به روانشناس متخصص مراجعه کند.
- فقدان و مرگ عزیزان: مرگ جزیی از زندگی است ولی این مسئله باعث نمی شود که کنار آمدن با آن آسان باشد. انسان ها با روش های متفاوتی با مرگ عزیزانشان کنار می آیند. ولی نپذیرفتن واقعیت از دست دادن، می تواند مشکلات عدیده ای را در آینده ایجاد کند.
- فوبیا (وحشت): ترس از مار، ترس از عنکبوت، ترس از ارتفاع و… اینها نمونه هایی از وحشت های بسیار شایع هستند. اما بعضی از ترس ها وجود دارند که می تواند منجر به مشکلات بسیار جدی گردد. برای مثال ترس از صحبت کردن در جمع، این ترس باعث می شود شما بسیاری از فرصت های شغلی خوب زندگیتان را ازدست دهید.
- بلوغ و دوران نوجوانی:اطلاعات درست و کامل در رابطه با این دوران می تواند کمک بزرگی به شما کند و شما را در کاهش احتمال بروز مشکل راهنمایی می کند.
- شکست در روابط صمیمانه: بطور کلی ما در زندگی ممکن است در زمینه های مختلفی دچار شکست شویم، در این حالت ما نیاز به کمک داریم تا بتوانیم خود را پیدا کنیم و زندگی خود را دوباره بسازیم. اما شکست در روابط صمیمانه و به اصطلاح شکست عشقی از حساسیت بیشتری برخوردار است. برای کاهش احتمال بروز شکست، باید به دنبال یادگیری مهارت های لازم باشیم.
- انتخاب همسر: امروزه تعداد افرادی که در زمینه ازدواج و انتخاب همسر از تجربه مشاوران و روانشناسان استفاده می کنند روبه افزایش است.
- بچه دار شدن و فرزند پروری: تربیت فرزند می تواند در این دوران دشواری های خود را داشته باشد. از طرف دیگر بعد از بچه دار شدن رابطه همسران نیز دچار نوساناتی می شود. آگاهی نداشتن از مهارت های فرزند پروری می تواند تجربه شیرین بچه دار شدن را به تجربه ای استرس زا و ناراحت کننده تبدیل کند.
کاربردهای روانشناسی در زندگی افراد
تاثیر روانشناسی در زندگی مدرن اغلب حول محافظت افراد از آسیب های عاطفی و فیزیکی می گردد تا این افراد مانند دیگران بتوانند با شرایط روانی که هر روز با آن ها درگیر هستند روبرو شده و بر آن ها غلبه کنند. تاثیر روانشناسی را در همه زمینه های زندگی از صنایع، آموزش و پرورش و حقوق گرفته تا بازاریابی و سیاست می بینیم، این علم می تواند علت رفتار آدم ها را توضیح دهد و به همین دلیل در بسیاری موارد راه گشای بشریت بوده و باعث افزایش سلامت روان در جامعه می شود.
روانشناسی با بررسی رفتار گذشته افراد، روی پیش بینی و بهبود رفتار آینده آن ها کار می کند، به افراد در تصمیم گیری ها، مدیریت استرس و کنترل رفتار کمک کرده، باعث می شود افراد در حرفه خود موفق باشند، در روابط خود بهتر عمل کنند و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند در نتیجه کاربرد روانشناسی در زندگی از اهمیت به سزایی برخوردار است.
کاربرد روانشناسی در سلامت
روانشناسی از تکنیک های موثر روانشناختی در ورزش و رژیم غذایی سالم تر گرفته تا درمان های جدید برای افسردگی. روانشناسی برای همه این موارد استراتژی های جالبی ارائه می دهد که می توان شادتر و سالم تر زندگی کرد. سلامت جسم و روان ارتباط نزدیکی به هم دارند به طوری که بیماری ها و ناراحتی های روحی همچون افسردگی، بیماری های عصبی و فشارهای ناشی از استرس و اضطراب شدید تاثیر منفی روی سلامت بدن گذاشته و خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته، سرطان و… را افزایش می دهند.
بسیاری از رفتارهای ناسالم مانند پرخوری و بی اشتهایی عصبی هر دو از اختلالات روانشناختی هستند. امروزه از روانشناسی برای درمان بیماری هایی مانند آلزایمر ، پارکینسون، ام اس ، سکته مغزی و اوتیسم و بسیاری از اختلالات عصبی استفاده می شود. به همین دلیل با توجه به تاثیر روانشناسی در حوزه سلامت امروزه در هر بیمارستان، درمانگاه و بسیاری از مراکز پزشکی بخش ویژه روانشناسی وجود دارد.
تاثیر روانشناسی در زندگی افراد
روانشناسی در زندگی کاربرد زیادی دارد و این که چگونه رفتار می کنیم، چگونه نسبت به موقعیت های مختلف واکنش نشان می دهیم و عملکرد ما در شرایط گوناگون چگونه است همگی با روانشناسی ارتباط دارند. به تعدادی از رایج ترین کاربردهای روانشناسی در زندگی روزمره اشاره می کنیم:
1. هدف گذاری و حفظ انگیزه
تعیین اهداف و برنامه ریزی روزمره فرایند روانشناختی است و همه ما برای رسیدن به موفقیت به آن نیاز داریم . انگیزه موضوعی کاملا روانشناختی است انگیزه کمک می کند تا بتوانیم قاطعیت خود را در برآوردن خواسته ها به دیگران اثبات کنیم. در روانشناسی نکاتی درباره ایجاد و حفظ انگیزه ارائه شده که برای افزایش سطح انگیزشی خود می توانیم از آن ها بهره بگیریم. اصول روانشناسی به ما یاد می دهد چطور هدف گذاری کرده، در مسیر رسیدن به هدف از سیستم پاداش استفاده کنیم و هر زمان احساس کردیم این هدف هیجانی در ما ایجاد نمی کند تغییراتی در روال آن ایجاد کنیم.
2. تصمیم گیری ها
در طول زندگی در دوراهی های مختلفی قرار گرفته و لازم است بین گزینه ها تصمیم بگیریم، این مسئله به پردازش ذهنی زیادی نیاز دارد. درک این که مغز ما چطور عمل می کند به علم روانشناسی نیاز داریم. به عنوان مثال بررسی پیامدهای یک تصمیم خاص نیاز به تفکر انتقادی دارد. روانشناسی به ما کمک می کند تا از دیدگاه های مختلف هر مسئله را بررسی کرده و مطمئن شویم هنگام تصمیم گیری نکته ای از قلم نیفتاده باشد.
3. تقویت ارتباطات عمومی
ارتباط عمومی فراتر از نحوه حرف زدن و نوشتن شماست. تحقیقات نشان می‌دهد که نشانه های غیرکلامی سهم زیادی در ارتباطات میان فردی دارد. برای اینکه به طور موثری پیامتان را به فرد مقابل برسانید، باید یاد بگیرید چطور به صورتی غیرکلامی خود را ابراز کنید و در افراد پیرامونتان نیز به دنبال اشارات غیرکلامی باشید.
4. درک بهتر دیگران
درست مثل ارتباط غیرکلامی، توانایی شما در درک احساساتتان و احساسات اطرافیانتان نقش مهمی در روابط و زندگی شغلیتان بازی می‌کند. واژه هوش احساسی به توانایی شما برای درک احساسات خودتان و دیگران اطلاق می‌شود. این مسئله آنقدر اهمیت دارد که برخی از روانشناسان اعتقاد دارند هوش احساسی شما بسیار مهم‌تر از هوش فکریتان است.
5. افزایش و تقویت حافظه
تابحال به این فکر کرده‌اید که چرا می‌توانید یک اتفاق خاص که در دوران بچگیتان اتفاق افتاده را به خوبی به یاد بیاورید اما اسم مشتری که چند روز پیش به شما مراجعه کرد را به یاد نمی آورید؟
تاثیر روانشناسی در امور مالی، حرفه ای و تجارت
انتخاب های مالی امروز بر زندگی آینده ما تاثیرگذار هستند، مهم است که در شرایط مالی مختلف بهترین انتخاب ها را داشته باشیم و به تفاوت آن چه دوست داریم و آن چه واقعا نیاز داریم بیندیشیم. به عنوان مثال یکی از مواردی که در امور مالی باید به آن توجه داشت جلوگیری از هدر دادن پول است، این مسئله به راحتی می تواند به یک اعتیاد روانی تبدیل شود. علم روانشناسی به ما یاد می دهد تصمیمی آگاهانه گرفته و به نیازهای واقعی خود توجه داشته باشیم.
تاثیر روانشناسی در آموزش و پرورش
مربیان و آموزگاران باید با روانشناسی کودک و نوجوان آشنا باشند تا بتوانند در شرایط و موقعیت های مختلف رفتار صحیح با دانش آموزان داشته باشند. ابداع برخی تکنیک های روانشناسی اثبات شده به دانش آموزان کمک می کند تا نمرات بهتری کسب کرده و در دوران تحصیل موفق تر عمل کنند.
سایر کاربردهای روانشناسی
- روانشناسی با مطالعه افرادی که درگیر پرونده های پلیسی و حقوق هستند کمک زیادی به پلیس و کاراگاهان جنایی کرده است.
- روانشناسی روی رابطه پیچیده میان رسانه و اثر آن بر رفتارهای انسانی تمرکز دارد.
- روانشناسی در زمینه بازاریابی و نحوه جذب مشتری حرف های زیادی برای گفتن دارد و با تکنیک های موثر به افزایش فروش شرکت و تعداد مشتریان کمک می کند.
- روانشناسی به افزایش کارایی افراد کمک می کند .
روانشناسی در زمینه های مهمی همچون کنترل استرس، مدیریت زمان، مطالعه بهتر به ما یاری می دهد تا مهارت های خود را بهبود ببخشیم و از آن ها در جهت رسیدن به موفقیت استفاده کنیم و در نهایت در زندگی روزمره خود از سلامت روان بهتری برخوردار باشیم.